טיפול רגשי
- המטרה
- ריפוי נפשי, הפחתת מצוקה (כמו חרדה או מצב רוח ירוד) והבנה עמוקה של דפוסי רגש והתנהגות.
- ציר הזמן
- נוגע לרוב גם בשורשים מהעבר, ובדרך שבה הם משפיעים על הכאן ועכשיו.
- למי
- לאנשים שחווים מצוקה נפשית, משבר או קשיים רגשיים שפוגעים בתפקוד.
ליווי אישי 1:1
מרחב בטוח להתבונן, לפנות מקום ולבחור כיוון
מפגשים אחד על אחד, שבהם אפשר לעצור, לברר מה חשוב לך, לפגוש את מה שמעכב ולהתחיל לנוע בכיוון שבחרת.
אני פסיכותרפיסט אינטגרטיבי (M.A.) ומשלב עבודת גוף, נפש ורוח. אני מאמין בקשר מיטיב כמרחב מרפא, ומתאים את דרך העבודה לכל אדם: מתהליך טיפולי ועד פסיכו-אדוקציה ולמידת מיומנויות רכות.
לשיחת היכרותאולי זה מוכר
לדעת מה חשוב, ובכל זאת להיתקע
לרוב, לא חסרה הבנה.
יודעים מה חשוב.
יודעים מה היה נכון לעשות.
ובכל זאת, משהו חוזר על עצמו.
צומת החלטה שעומדת במקום כבר חודשים, וכל כיוון נראה כמו ויתור.
עומס ושחיקה שנהיו שגרה, עד שקשה לזכור איך זה מרגיש אחרת.
אותו ויכוח שחוזר ביחסים, כמעט מילה במילה, ומסתיים באותו מקום.
הכל עובד כלפי חוץ, ומשהו מבפנים מרגיש מרוחק.
מה קורה במפגשים
שלוש תנועות
התהליך לא נע בקו ישר, ובכל מפגש אפשר לעבור ביניהן. אלה שלוש התנועות שחוזרות בו.
להתבונן
לעצור ולברר מה באמת חשוב לך, ומה נותן לחיים כיוון ומשמעות.
לפגוש
לפנות מקום למחשבות, לרגשות ולדפוסים שמעכבים, במקום להיאבק בהם. כשמפסיקים להילחם, מתפנה כוח לבחור.
לנוע
צעדים קטנים ומוחשיים בכיוון שבחרת, שנבחנים בחיים עצמם ומקבלים מקום במפגש הבא.
הגישה שלי
פסיכותרפיה אינטגרטיבית: גוף, נפש ורוח
למדתי פסיכותרפיה אינטגרטיבית והנחיית קבוצות באוניברסיטת חיפה (M.A.). הגישה האינטגרטיבית יוצאת מהאדם ולא מהשיטה: לכל אחד מתאים משהו אחר, ולפעמים גם לאותו אדם בתקופות שונות. לכן אני משלב בין כמה גישות, לפי מה שנדרש.
מתחת לכל אלה נמצא הקשר עצמו. אני מקשיב גם למה שקורה בין המילים, שומר על מרחב בטוח, ונע בקצב שמכבד את האדם שמולי.
- שיחה
- תרגילים חווייתיים
- כתיבה
- דימויים
- קשב לגוף
דינמית
להבין איך דפוסים מהעבר ממשיכים לפעול בהווה.
הומניסטית
קשר, נוכחות וקבלה כבסיס לשינוי.
התנהגותית
כלים מעשיים ותרגול, כולל ACT.
סומטית
הקשבה לגוף ולמה שהוא מחזיק.
"הפרדוקס המוזר הוא שכאשר אני מקבל את עצמי כפי שאני, אני יכול להשתנות."
טיפול או אימון?
טיפול, אימון ומה שביניהם
המפגשים יכולים להיות תהליך טיפולי, ליווי ממוקד מיומנויות, או שילוב של השניים. בשיחת ההיכרות נבדוק יחד מה מתאים לך עכשיו.
אימון מנטלי
- המטרה
- הגדרת יעדים, פיתוח חוסן, טיפוח מיומנויות אנושיות והשגת תוצאות מעשיות.
- ציר הזמן
- ממוקד בהווה ובעתיד, ובצעדים המעשיים מכאן והלאה.
- למי
- לאנשים שרוצים להתפתח, להצליח בתחום מסוים או לשפר מיומנויות אנושיות.
בפועל הגבול לא תמיד חד. אימון יכול לגעת בעומק, וטיפול יכול להוביל לצעדים מעשיים מאוד.
איך זה נראה בפועל?
- מפגש של 50 דק'
- פעם בשבוע בזמן קבוע
- פרונטלי או אונליין
- תהליך ממוקד או פתוח
איך מתחילים?
הכל מתחיל בשיחה
בלי טפסים ארוכים ובלי התחייבות. קודם מדברים, ואז מחליטים יחד מה מתאים.
01
פונים במשפט או שניים
כמה מילים על מה שמעסיק אותך ועל מה שהביא אותך לפנות.
02
שיחת היכרות
שיחה קצרה וכנה, ללא עלות. אני מקשיב ושואל, ויחד בודקים מה מתאים: טיפול, אימון מנטלי או שילוב.
03
תהליך בקצב שלך
מפגשים בקצב ובמסגרת שמתאימים לך, עם מקום לבדוק ולכוונן את הדרך לאורך התהליך.
שאלות נפוצות
לפני שמתחילים
כמה מפגשים זה לוקח?
אני ממליץ על מסגרת של 12-30 מפגשים. זו נקודת מוצא, והיא גמישה לכאן או לכאן לפי הצורך. בשיחת ההיכרות נחשוב יחד על המסגרת שמתאימה לך.
כמה זה עולה?
400 ₪ למפגש של 50 דקות. שיחת ההיכרות ללא עלות.
צריך לדעת מראש מה אני רוצה?
מומלץ, אך לא חובה. לפעמים הבירור עצמו הוא נקודת ההתחלה, וזה חלק מהעבודה המשותפת.
מה לגבי סודיות?
כל מה שנאמר במפגשים נשאר בינינו, למעט מקרים חריגים שבהם החוק מחייב להפר סודיות, למשל כשיש סכנה ברורה לחיי אדם או חשד לפגיעה בחסרי ישע.
למי זה פחות מתאים?
במצבי משבר חריף, או כשנדרש מעקב פסיכיאטרי, נכון יותר לפנות קודם לגורם מתאים. אם זה יעלה בשיחת ההיכרות, אעזור לחשוב לאן כדאי לפנות.
יצירת קשר
בואו נדבר
במטרה להבין את הצורך, ולבדוק ביחד אם ואיך אני יכול לעזור. ללא עלות וללא התחייבות.